If it fits your macros (IIFYM)

In den letzten Jahren hat sich hinsichtlich der Ernährung im Fitnesssport eine Veränderung vollzogen. Einige Sportler schworen dem „sauberen Essen“ ab und wendeten sich „If it fits your macros“ zu. Dabei handelt es sich um eine neuartige Ernährungsweise, bei der nicht jede Kalorie einzeln gezählt wird, sondern der Tagesbedarf an Fett, Protein, Kohlenhydraten und Kalorien errechnet wird und sich die Zusammenstellung der Mahlzeiten an diesen Werten orientieren. Weiterlesen