Dienstag 18.30 Uhr – Viktoria Spezial!

18:30 Uhr – Viktoria Spezial

Warm Up – 3075 Seilsprünge (in 3er Gruppen)

48 Squats

48 Liegestütz

48 Mountain Climber

48 Box Jumps

48 Sprungklimmzüge

48 American Swings

48 Thruster

48 Sling Rudern

48 Bäuerpees

 

Abschluss-Sekt vom Trainer – auf Viktoria 48cm / 3075 Gramm 🙂

 

19:30 Uhr – blau

EMOTM 5 Minuten

Kettlebell-Swings (American) 8 WH 24/16

AMRAP 7 Minuten

5 Liegestütz; 10 Sit-Ups, 15 Squats