Unser Leben wird tagtäglich stressiger und ungesünder. Sport ist daher für die meisten Menschen ein Ausgleich zum Alltag. Doch dabei stärken Sport und Bewegung nicht nur den Bewegungsapparats, sondern auch den Geist. Dass sich Krafttraining positiv auf den Körper auswirkt, ist keine Neuheit. Doch neben der positiven Auswirkungen für Muskeln, Sehnen, Bändern und Knochen, hat […]
Sport ist nicht gleich Sport! Unterschiedliche Ziele erfordern auch unterschiedliche Trainingsmethoden. Die meisten Athleten interessieren sich vor allem für das Training von Kraft und Kondition. Aber auch diese beiden Kategorien können noch weiter unterschieden werden. In diesem Artikel schauen wir uns an, welche Arten von Kraft- und Konditionstraining es gibt und was der entscheidende Unterschied […]
Trainieren Sie konsequent, zielgerichtet und regelmäßig im Fitnessstudios? Dann haben Sie sicherlich bemerkt, dass das mit der theoretischen Vorstellung des Trainings und der anschließenden praktischen Umsetzung gar nicht so einfach ist. Schätzungsweise nur 7 bis 10 Prozent aller Mitglieder eines Fitnessstudios erreichen überhaupt ihr Trainingsziel.